Dobrostan i profilaktyka wypalenia zawodowego
5-dniowe szkolenie Erasmus+ KA1 w Andaluzji | grupa polskojęzyczna
Codziennie wspierasz innych. Teraz czas zadbać także o siebie.
(S)POKÓJ NAUCZYCIELSKI to autorskie narzędzie stworzone wspólnie z nauczycielkami i nauczycielami, które pomaga odzyskać spokój, przestrzeń dla siebie i więcej radości z codzienności.Podczas szkolenia wykorzystamy metodę i doświadczenia rozwijane przez ponad dwa lata pracy nad (S)POKOJEM NAUCZYCIELSKIM – od badań i rozmów z nauczycielami, przez prototypowanie, aż po testy w szkolnej codzienności.
To szkolenie jest zaproszeniem do zatrzymania się i przyjrzenia temu, co daje nam siłę, co odbiera energię i co możemy zrobić, żeby dłużej pracować z poczuciem sensu, satysfakcji i równowagi.
DLACZEGO POWSTAŁ (S)POKÓJ NAUCZYCIELSKI?
Bo zbyt wiele osób pracujących w edukacji mówi: „Lubię uczyć. Ale coraz rzadziej lubię swoją pracę.” Zmęczenie, przeciążenie, przebodźcowanie, presja i życie „od dzwonka do dzwonka” sprawiają, że trudno znaleźć chwilę, żeby zatrzymać się i usłyszeć własne potrzeby. (S)POKÓJ NAUCZYCIELSKI pomaga odzyskać kontakt z tym, co daje siłę: spokojem, energią i poczuciem sensu.
CZTERY OBSZARY, CZTERY DROGI DO WIĘKSZEGO (S)POKOJU
Całe szkolenie jest zbudowane wokół czterech obszarów, które mają kluczowe znaczenie dla naszego dobrostanu.
ZASOBY
Co daje mi energię? Na czym mogę się oprzeć, kiedy robi się trudno? Jak rozpoznawać i wzmacniać własne zasoby?
RELACJE
Jak relacje z uczniami, współpracownikami i innymi osobami wpływają na moje samopoczucie? Jak dbać o granice, komunikację i relacje, które wspierają zamiast obciążać?
SENS PRACY
Co sprawiło, że wybrałam/wybrałem ten zawód? Co nadal daje mi poczucie sensu? Jak odzyskać kontakt z tym, co jest dla mnie ważne?
CIAŁO
Jak ciało mówi nam, że jesteśmy przeciążeni? Jak zauważać sygnały zmęczenia i napięcia oraz lepiej dbać o regenerację?
Każdy z tych obszarów staje się punktem wyjścia do ćwiczeń, rozmowy, refleksji i poszukiwania praktycznych rozwiązań możliwych do zastosowania w codziennym życiu.
TO NIE JEST KOLEJNY KURS, NA KTÓRYM KTOŚ MÓWI CI „DBAJ O SIEBIE”
Pracujemy przede wszystkim praktycznie i doświadczeniowo. Uczestnicy wykonują ćwiczenia indywidualne i grupowe, analizują, notują, a jeśli chcą – rozmawiają iwymieniają doświadczenia oraz testują różne sposoby dbania o własny dobrostan. Ważną częścią szkolenia jest zatrzymanie się i zadanie sobie pytań, na które w codziennym pędzie często nie mamy czasu:
Co mnie wzmacnia?
Co mnie wyczerpuje?
Czego potrzebuję?
Co mogę zmienić?
Na zakończenie uczestnicy przekładają refleksje z całego procesu na konkretne działania, które mogą zabrać ze sobą do swojej codzienności zawodowej.
(S)POKÓJ NAUCZYCIELSKI – METODA SPRAWDZONA W SZKOLNEJ CODZIENNOŚCI
(S)POKÓJ NAUCZYCIELSKI rozwijałyśmy wspólnie z nauczycielkami i nauczycielami w ramach programu innowacji społecznych. Przez ponad dwa lata powstawały kolejne wersje narzędzia – na podstawie badań, rozmów, prototypów i testów. Do współpracy zaproszone zostały również osoby zajmujące się psychologią, pedagogiką, dostępnością i gamifikacją.
2 lata pracy · 3 prototypy · 24 osoby testujące · dziesiątki badań i ankiet · zespół ekspertów
W testach użytkownicy najczęściej wskazywali, że dzięki pracy z narzędziem:
- podarowali sobie więcej czasu,
- odkryli nowe sposoby dbania o własny dobrostan,
- łatwiej zatrzymywali się przed automatyczną reakcją,
- z większą życzliwością patrzyli na siebie,
- przypominali sobie, dlaczego uczą,
- zyskiwali nową perspektywę na swoją pracę.
KTO PROWADZI SZKOLENIE?
Joanna Studzińska – socjolożka i projektantka doświadczeń edukacyjnych, współautorka (S)POKOJU NAUCZYCIELSKIEGO. Współtwórczyni ogólnopolskich projektów edukacyjnych, m.in. EkoEksperymentarium i Punkt Zwrotny. Od lat projektuje innowacyjne formaty edukacyjne wykorzystujące gamifikację i angażujące metody uczenia.
Miriam Kochan – psycholożka i coachini, specjalizująca się we wspieraniu rozwoju zawodowego i ekspertka grupowych procesów dla kobiet. Współprowadzi szkolenie, wnosząc perspektywę psychologiczną oraz doświadczenie w pracy z grupami.
Narzędzie (S)pokój nauczycielski w postaci zestawu kart, instrukcji i materiałów dodatkowych zostało stworzone wspólnie z Dominiką Szkudlarek-Jatczak i Marią Sobczyk-Kupińską w ramach inkubatora innowacji społecznych TransferHub a niniejsze szkolenie jest jego autorskim rozwinięciem.
ANDALUZJA ZAMIAST SALI KONFERENCYJNEJ
Szkolenie odbywa się w La Casa Con Libros – klimatycznym domu z biblioteką i andaluzyjskim patio w La Zubia, niedaleko Granady. Pracujemy wśród książek, na patio i w kameralnej przestrzeni domu. Skoro mówimy o zatrzymaniu, regeneracji i odzyskiwaniu przestrzeni dla siebie, chcemy, żeby również miejsce szkolenia było częścią tego doświadczenia.
JĘZYK SZKOLENIA: POLSKI LUB ANGIELSKI
Planujemy utworzenie grupy polskojęzycznej. Jeśli zbierze się odpowiednia liczba uczestniczek mówiących po polsku, całe szkolenie będzie prowadzone w języku polskim.
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
Czas trwania: 5 dni / 25 godzin
Godziny: poniedziałek–piątek, 9:00–14:00
Miejsce: La Zubia / Granada, Andaluzja, Hiszpania (Lotnisko Malaga i autobus z lotniska do Granady)
Program: Erasmus+ KA1 Staff Mobility / Staff Training
Język: polski – planowana grupa polskojęzyczna
WAŻNE: kurs jest przeznaczony dla osób posiadających dofinansowanie Erasmus+ KA1 na mobilność szkoleniową.
PLANOWANE TERMINY GRUP POLSKICH
18–22 stycznia 2027
1–5 lutego 2027
Pełne informacje i zapisy: J.STUDZINSKA@GMAIL.COM
Napisz też, jeśli myślisz o innym terminie.